作者yasozp98 (安妞哈哈)
看板regimen
標題[討論] 魚油幾趴就夠了
時間Mon May 11 16:11:40 2026
網路上查到的魚油濃度算法：每顆膠囊的EPA/DHA含量 除以每顆膠囊的魚油含量
很多廠商主打魚油高濃度 說自己80%、90%
沒有特別強調的 算一算基本上都是低於80
想問實際上魚油濃度大概幾趴就算有效了呢
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1F：推 chengyb6: 濃度不到80%真的不用買 扣掉營養成分 61.30.180.150 05/11 16:38
2F：→ chengyb6: 剩下一半以上都在吃沒用的飽和脂肪酸 61.30.180.150 05/11 16:38
3F：→ chengyb6: 增加身體負擔而已 61.30.180.150 05/11 16:38
4F：→ excercang: 那點多餘的油根本對身體沒影響122.116.214.166 05/11 17:30
5F：→ excercang: 平常吃的三餐 飲料外食等，隨便都高過122.116.214.166 05/11 17:30
6F：→ excercang: 那些多餘的油122.116.214.166 05/11 17:31
7F：→ excercang: 魚油該吃多少%，取決於你的經濟和飲食122.116.214.166 05/11 17:31
8F：→ excercang: 錢多，不運動，不吃魚、海藻的才需要較122.116.214.166 05/11 17:32
9F：推 xuan52mafq: 推薦營養師輕食的超臨界魚油 濃度有220.137.197.196 05/11 17:32
10F：→ xuan52mafq: 到80%以上 而且它是用rTG型態 吸收220.137.197.196 05/11 17:32
11F：→ xuan52mafq: 率更好220.137.197.196 05/11 17:32
12F：→ excercang: 高%的東西122.116.214.166 05/11 17:32
13F：推 zhengvto21: 大研生醫的德國80%魚油也很有名220.137.207.211 05/11 18:44
14F：推 caoability: 以前買過那種超便宜的大罐魚油 打嗝 27.105.48.234 05/11 20:22
15F：→ caoability: 後的魚腥味重到想吐 後來換高濃度的 27.105.48.234 05/11 20:22
16F：→ caoability: 才發現 新鮮度跟濃度成正比 27.105.48.234 05/11 20:22
17F：推 newsloving: 有些廠商標榜1000mg 大容量 結果一 175.181.176.40 05/11 21:34
18F：→ newsloving: 看EPA+DHA才300mg 175.181.176.40 05/11 21:34
19F：→ yi95wddspw: 80%算是分水嶺90%更有感 61.30.129.239 05/11 23:10
20F：推 huwakila: 我也推營養師輕食 這款的膠囊設計很小 1.163.118.94 05/12 09:19
21F：→ huwakila: 顆 對喉嚨窄的人來說超友善 1.163.118.94 05/12 09:19
22F：推 demiris: 預算夠的話 可以選Nordic Naturals在國 118.169.23.42 05/12 10:55
23F：→ demiris: 際上的純度口碑非常好 118.169.23.42 05/12 10:55
24F：推 wallace92c: 吃來吃去還是回購營養師輕食魚油 219.85.120.57 05/12 11:44
25F：推 michael00y: 其實幾趴有效也要看妳吃什麼 魚油是220.137.208.251 05/12 12:31
26F：→ michael00y: 脂溶性的 濃度再高如果沒有隨餐吃220.137.208.251 05/12 12:31
27F：→ michael00y: 吸收效果還是會打折扣220.137.208.251 05/12 12:31