作者yasozp98 (安妞哈哈)
看板regimen
标题[讨论] 鱼油几趴就够了
时间Mon May 11 16:11:40 2026
网路上查到的鱼油浓度算法：每颗胶囊的EPA/DHA含量 除以每颗胶囊的鱼油含量
很多厂商主打鱼油高浓度 说自己80%、90%
没有特别强调的 算一算基本上都是低於80
想问实际上鱼油浓度大概几趴就算有效了呢
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1F：推 chengyb6: 浓度不到80%真的不用买 扣掉营养成分 61.30.180.150 05/11 16:38
2F：→ chengyb6: 剩下一半以上都在吃没用的饱和脂肪酸 61.30.180.150 05/11 16:38
3F：→ chengyb6: 增加身体负担而已 61.30.180.150 05/11 16:38
4F：→ excercang: 那点多余的油根本对身体没影响122.116.214.166 05/11 17:30
5F：→ excercang: 平常吃的三餐 饮料外食等，随便都高过122.116.214.166 05/11 17:30
6F：→ excercang: 那些多余的油122.116.214.166 05/11 17:31
7F：→ excercang: 鱼油该吃多少%，取决於你的经济和饮食122.116.214.166 05/11 17:31
8F：→ excercang: 钱多，不运动，不吃鱼、海藻的才需要较122.116.214.166 05/11 17:32
9F：推 xuan52mafq: 推荐营养师轻食的超临界鱼油 浓度有220.137.197.196 05/11 17:32
10F：→ xuan52mafq: 到80%以上 而且它是用rTG型态 吸收220.137.197.196 05/11 17:32
11F：→ xuan52mafq: 率更好220.137.197.196 05/11 17:32
12F：→ excercang: 高%的东西122.116.214.166 05/11 17:32
13F：推 zhengvto21: 大研生医的德国80%鱼油也很有名220.137.207.211 05/11 18:44
14F：推 caoability: 以前买过那种超便宜的大罐鱼油 打嗝 27.105.48.234 05/11 20:22
15F：→ caoability: 後的鱼腥味重到想吐 後来换高浓度的 27.105.48.234 05/11 20:22
16F：→ caoability: 才发现 新鲜度跟浓度成正比 27.105.48.234 05/11 20:22
17F：推 newsloving: 有些厂商标榜1000mg 大容量 结果一 175.181.176.40 05/11 21:34
18F：→ newsloving: 看EPA+DHA才300mg 175.181.176.40 05/11 21:34
19F：→ yi95wddspw: 80%算是分水岭90%更有感 61.30.129.239 05/11 23:10
20F：推 huwakila: 我也推营养师轻食 这款的胶囊设计很小 1.163.118.94 05/12 09:19
21F：→ huwakila: 颗 对喉咙窄的人来说超友善 1.163.118.94 05/12 09:19
22F：推 demiris: 预算够的话 可以选Nordic Naturals在国 118.169.23.42 05/12 10:55
23F：→ demiris: 际上的纯度口碑非常好 118.169.23.42 05/12 10:55
24F：推 wallace92c: 吃来吃去还是回购营养师轻食鱼油 219.85.120.57 05/12 11:44
25F：推 michael00y: 其实几趴有效也要看你吃什麽 鱼油是220.137.208.251 05/12 12:31
26F：→ michael00y: 脂溶性的 浓度再高如果没有随餐吃220.137.208.251 05/12 12:31
27F：→ michael00y: 吸收效果还是会打折扣220.137.208.251 05/12 12:31