作者min61xgyao (卡啾卡啾)
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標題[分享] 蔓越莓/藍莓/覆盆子/草莓,常見4莓果優點
時間Mon May 4 11:14:07 2026
1.蔓越莓
大家最熟知的應該是「泌尿道保養」
因為含有前花青素,可以減少細菌附著在膀胱壁上
很多女生會靠它來預防尿道炎
2.藍莓
最強賣點就是「護眼」
花青素含量高,可以幫助抗氧化、延緩視力疲勞
對長時間用電腦或手機的人應該算蠻友善的
3.覆盆子
膳食纖維跟維生素C都很高,還有少量的維生素E 、B、鎂、銅、鐵和鉀
覆盆子中含有多種酚類,如花青素、鞣花酸、斛皮素等
顏色越深多酚的濃度也越高
4.草莓
莓果中比較容易購得的莓果
維生素C量高,一盒草莓大概就能補到一天需求
也有抗氧化、護膚的效果
莓果在水果當中的營養成分特別高(也特別貴XD)
共通點就是「抗氧化、抗發炎、維生素C豐富」,對皮膚跟心血管都有幫助
莓果的種子還含有Omega3多元不飽和脂肪酸
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1F:推 ling59fznd: 莓果類這麼強喔 118.169.19.164 05/04 12:44
2F:推 yuanob92: 還好以上莓果我都超愛XD 123.204.141.3 05/04 13:35
3F:推 yi95wddspw: 台灣買這些真滴貴 61.30.179.89 05/04 14:38
4F:推 kinki010100: 藍莓很讚 219.84.241.152 05/05 10:49
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