1.蔓越莓 大家最熟知的應該是「泌尿道保養」 因為含有前花青素，可以減少細菌附著在膀胱壁上 很多女生會靠它來預防尿道炎 2.藍莓 最強賣點就是「護眼」 花青素含量高，可以幫助抗氧化、延緩視力疲勞 對長時間用電腦或手機的人應該算蠻友善的 3.覆盆子 膳食纖維跟維生素C都很高，還有少量的維生素E 、B、鎂、銅、鐵和鉀 覆盆子中含有多種酚類，如花青素、鞣花酸、斛皮素等 顏色越深多酚的濃度也越高 4.草莓 莓果中比較容易購得的莓果 維生素C量高，一盒草莓大概就能補到一天需求 也有抗氧化、護膚的效果 莓果在水果當中的營養成分特別高(也特別貴XD) 共通點就是「抗氧化、抗發炎、維生素C豐富」，對皮膚跟心血管都有幫助 莓果的種子還含有Omega3多元不飽和脂肪酸 --

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