作者min61xgyao (卡啾卡啾)
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标题[分享] 蔓越莓/蓝莓/覆盆子/草莓,常见4莓果优点
时间Mon May 4 11:14:07 2026
1.蔓越莓
大家最熟知的应该是「泌尿道保养」
因为含有前花青素,可以减少细菌附着在膀胱壁上
很多女生会靠它来预防尿道炎
2.蓝莓
最强卖点就是「护眼」
花青素含量高,可以帮助抗氧化、延缓视力疲劳
对长时间用电脑或手机的人应该算蛮友善的
3.覆盆子
膳食纤维跟维生素C都很高,还有少量的维生素E 、B、镁、铜、铁和钾
覆盆子中含有多种酚类,如花青素、鞣花酸、斛皮素等
颜色越深多酚的浓度也越高
4.草莓
莓果中比较容易购得的莓果
维生素C量高,一盒草莓大概就能补到一天需求
也有抗氧化、护肤的效果
莓果在水果当中的营养成分特别高(也特别贵XD)
共通点就是「抗氧化、抗发炎、维生素C丰富」,对皮肤跟心血管都有帮助
莓果的种子还含有Omega3多元不饱和脂肪酸
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1F:推 ling59fznd: 莓果类这麽强喔 118.169.19.164 05/04 12:44
2F:推 yuanob92: 还好以上莓果我都超爱XD 123.204.141.3 05/04 13:35
3F:推 yi95wddspw: 台湾买这些真滴贵 61.30.179.89 05/04 14:38
4F:推 kinki010100: 蓝莓很赞 219.84.241.152 05/05 10:49
5F:推 minidw6816: 只敢吃草莓...111.250.137.145 05/05 12:26