1.蔓越莓 大家最熟知的应该是「泌尿道保养」 因为含有前花青素，可以减少细菌附着在膀胱壁上 很多女生会靠它来预防尿道炎 2.蓝莓 最强卖点就是「护眼」 花青素含量高，可以帮助抗氧化、延缓视力疲劳 对长时间用电脑或手机的人应该算蛮友善的 3.覆盆子 膳食纤维跟维生素C都很高，还有少量的维生素E 、B、镁、铜、铁和钾 覆盆子中含有多种酚类，如花青素、鞣花酸、斛皮素等 颜色越深多酚的浓度也越高 4.草莓 莓果中比较容易购得的莓果 维生素C量高，一盒草莓大概就能补到一天需求 也有抗氧化、护肤的效果 莓果在水果当中的营养成分特别高(也特别贵XD) 共通点就是「抗氧化、抗发炎、维生素C丰富」，对皮肤跟心血管都有帮助 莓果的种子还含有Omega3多元不饱和脂肪酸 --

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