作者aileneltz9 (魔法流星)
看板regimen
標題[閒聊] 養生到後來發現睡眠才是最強補品
時間Wed Apr 8 16:39:05 2026
買了一堆保健食品
NMN 靈芝 高純度魚油都吃了
結果最近因為工作強迫早睡兩週
發現體感比吃什麼都有效@@
皮膚變亮 眼睛不乾 連體力都變好
花大錢買補品不如每天睡滿8小時
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1F：→ jimmyfk: 重點是有在規律運動健康的人才不會失眠. 110.28.89.210 04/08 16:44
2F：→ jimmyfk: 簡單說不健康的人即使躺10hr也睡不滿8hr 110.28.89.210 04/08 16:44
3F：推 PeggyL8: 還有睡的多不如睡的好 223.137.89.56 04/08 17:41
4F：推 zheng3507: 睡眠是細胞修復最快的時間 36.231.107.49 04/08 17:53
5F：推 rayneasd: 睡眠很重要沒錯~但要看結構阿, 深層睡眠 111.251.79.194 04/08 18:15
6F：→ rayneasd: 跟REM佔的時數才比較有用, 運動強度太高 111.251.79.194 04/08 18:16
7F：→ rayneasd: 交感太亢奮也不見得會睡得好, 副交感要 111.251.79.194 04/08 18:17
8F：→ rayneasd: 夠靈活才能有好的睡眠! 111.251.79.194 04/08 18:17
9F：→ rayneasd: 訓練副交感神經能力才比較重要! 111.251.79.194 04/08 18:17
10F：推 anmypl7159: 補品本來就只是輔助 175.181.154.10 04/08 18:31
11F：推 blueworldx: 睡覺不用錢，效果勝萬金 218.172.34.111 04/08 19:43
12F：推 juanibd8: 睡不飽吃再多補品也只是在增加身體負 118.167.17.178 04/08 21:03
13F：→ juanibd8: 擔 118.167.17.178 04/08 21:03
14F：推 baychi999: 睡不好其他都是多的阿 111.242.118.29 04/08 23:10
15F：推 wallace92c: 這才是真養生 219.85.158.212 04/08 23:21
16F：推 hsueh312: 的確 61.71.65.129 04/09 13:46
17F：推 ying14cdwf: 同感 1.161.121.155 04/09 13:58
18F：推 jinb9945: 睡眠品質也很重要 我都配褪黑激素 61.223.33.249 04/09 16:01
19F：推 lucianoug6: 推這篇 218.172.30.127 04/09 17:31
20F：推 linyfb12: 睡好覺連情緒都會變穩 118.169.9.173 04/09 18:43
21F：推 mingbwd2: 大家快去睡覺 1.163.184.38 04/09 20:01