作者aileneltz9 (魔法流星)
看板regimen
标题[闲聊] 养生到後来发现睡眠才是最强补品
时间Wed Apr 8 16:39:05 2026
买了一堆保健食品
NMN 灵芝 高纯度鱼油都吃了
结果最近因为工作强迫早睡两周
发现体感比吃什麽都有效@@
皮肤变亮 眼睛不乾 连体力都变好
花大钱买补品不如每天睡满8小时
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1F：→ jimmyfk: 重点是有在规律运动健康的人才不会失眠. 110.28.89.210 04/08 16:44
2F：→ jimmyfk: 简单说不健康的人即使躺10hr也睡不满8hr 110.28.89.210 04/08 16:44
3F：推 PeggyL8: 还有睡的多不如睡的好 223.137.89.56 04/08 17:41
4F：推 zheng3507: 睡眠是细胞修复最快的时间 36.231.107.49 04/08 17:53
5F：推 rayneasd: 睡眠很重要没错~但要看结构阿, 深层睡眠 111.251.79.194 04/08 18:15
6F：→ rayneasd: 跟REM占的时数才比较有用, 运动强度太高 111.251.79.194 04/08 18:16
7F：→ rayneasd: 交感太亢奋也不见得会睡得好, 副交感要 111.251.79.194 04/08 18:17
8F：→ rayneasd: 够灵活才能有好的睡眠! 111.251.79.194 04/08 18:17
9F：→ rayneasd: 训练副交感神经能力才比较重要! 111.251.79.194 04/08 18:17
10F：推 anmypl7159: 补品本来就只是辅助 175.181.154.10 04/08 18:31
11F：推 blueworldx: 睡觉不用钱，效果胜万金 218.172.34.111 04/08 19:43
12F：推 juanibd8: 睡不饱吃再多补品也只是在增加身体负 118.167.17.178 04/08 21:03
13F：→ juanibd8: 担 118.167.17.178 04/08 21:03
14F：推 baychi999: 睡不好其他都是多的阿 111.242.118.29 04/08 23:10
15F：推 wallace92c: 这才是真养生 219.85.158.212 04/08 23:21
16F：推 hsueh312: 的确 61.71.65.129 04/09 13:46
17F：推 ying14cdwf: 同感 1.161.121.155 04/09 13:58
18F：推 jinb9945: 睡眠品质也很重要 我都配褪黑激素 61.223.33.249 04/09 16:01
19F：推 lucianoug6: 推这篇 218.172.30.127 04/09 17:31
20F：推 linyfb12: 睡好觉连情绪都会变稳 118.169.9.173 04/09 18:43
21F：推 mingbwd2: 大家快去睡觉 1.163.184.38 04/09 20:01