作者yasozp98 (安妞哈哈)
看板regimen
標題[討論] 睡前吃膠原蛋白效果最好
時間Tue Mar 31 12:05:32 2026
看了醫生建議膠原蛋白吃法的影片
快速紀錄幾個重點：
1.空腹吃效果最佳
2.複方的膠原蛋白有可能影響吸收
3.最推薦睡前1-2小時吃膠原蛋白，因為此時空腹，又是皮膚生長的黃金時間
4.晚上忘記吃，隔天可以早餐前吃
5.胃敏感的人，建議在兩餐之間吃
第2典之前沒想過複方可能會有影響吸收的問題@@
好多膠原蛋白都會額外添加好多東西喔
有在吃膠原蛋白的人可以參考
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1F：推 iekyogd: 空腹吸收率真的有差 111.241.72.67 03/31 14:46
2F：推 wallace92c: 分子量才是重點 219.84.241.221 03/31 16:44
3F：推 yiozxp59: 一堆莓果口味的 反而會導致攝取太多糖 1.169.42.222 04/01 09:35
4F：推 nicholasweid: 我兩餐之間吃也很有感111.241.103.113 04/01 10:48
5F：推 brenttrentha: 重點是要固定時間吃別斷掉 皮膚修 1.161.85.37 04/01 12:45
6F：→ brenttrentha: 復真的有差 1.161.85.37 04/01 12:45