作者yasozp98 (安妞哈哈)
看板regimen
标题[讨论] 睡前吃胶原蛋白效果最好
时间Tue Mar 31 12:05:32 2026
看了医生建议胶原蛋白吃法的影片
快速纪录几个重点：
1.空腹吃效果最佳
2.复方的胶原蛋白有可能影响吸收
3.最推荐睡前1-2小时吃胶原蛋白，因为此时空腹，又是皮肤生长的黄金时间
4.晚上忘记吃，隔天可以早餐前吃
5.胃敏感的人，建议在两餐之间吃
第2典之前没想过复方可能会有影响吸收的问题@@
好多胶原蛋白都会额外添加好多东西喔
有在吃胶原蛋白的人可以参考
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1F：推 iekyogd: 空腹吸收率真的有差 111.241.72.67 03/31 14:46
2F：推 wallace92c: 分子量才是重点 219.84.241.221 03/31 16:44
3F：推 yiozxp59: 一堆莓果口味的 反而会导致摄取太多糖 1.169.42.222 04/01 09:35
4F：推 nicholasweid: 我两餐之间吃也很有感111.241.103.113 04/01 10:48
5F：推 brenttrentha: 重点是要固定时间吃别断掉 皮肤修 1.161.85.37 04/01 12:45
6F：→ brenttrentha: 复真的有差 1.161.85.37 04/01 12:45