作者ruandbdz01 (咖啡加熱加滿糖)
看板regimen
標題[疑問] 只要不超過單日熱量，吃宵夜沒關係？
時間Mon Mar 30 16:58:59 2026
以前都說吃宵夜容易胖
但後來聽到別的說法是，會不會胖是看整體的總熱量攝取
假設你當天的總熱量沒有超標
那算好熱量的宵夜其實不會讓人變胖
蠻好奇這是真的嗎
應該有不少人因為工作的關係不得不吃宵夜，或很晚才吃晚餐吧
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1F：→ excercang: 吃宵夜沒問題，重點在於，你最後進食時122.116.214.166 03/30 17:44
2F：→ excercang: 間和睡覺時是否有3小時以上122.116.214.166 03/30 17:44
3F：推 Debbb55: 理論上是這樣沒錯 49.216.53.57 03/30 17:49
4F：→ Debbb55: 但太晚吃東西可能會胃逆 49.216.53.57 03/30 17:49
5F：→ cubegaga: 是 但太晚吃可能會影響睡眠 101.9.192.167 03/30 22:27