作者ruandbdz01 (咖啡加热加满糖)
看板regimen
标题[疑问] 只要不超过单日热量，吃宵夜没关系？
时间Mon Mar 30 16:58:59 2026
以前都说吃宵夜容易胖
但後来听到别的说法是，会不会胖是看整体的总热量摄取
假设你当天的总热量没有超标
那算好热量的宵夜其实不会让人变胖
蛮好奇这是真的吗
应该有不少人因为工作的关系不得不吃宵夜，或很晚才吃晚餐吧
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1F：→ excercang: 吃宵夜没问题，重点在於，你最後进食时122.116.214.166 03/30 17:44
2F：→ excercang: 间和睡觉时是否有3小时以上122.116.214.166 03/30 17:44
3F：推 Debbb55: 理论上是这样没错 49.216.53.57 03/30 17:49
4F：→ Debbb55: 但太晚吃东西可能会胃逆 49.216.53.57 03/30 17:49
5F：→ cubegaga: 是 但太晚吃可能会影响睡眠 101.9.192.167 03/30 22:27