作者ling59fznd (Athena)
看板regimen
標題[討論] 維持食物的多樣性很重要
時間Wed Mar 25 13:43:12 2026
大家應該都知道多吃蔬菜有益健康
之前我看一個日本跟健康有關的節目
節目會讓來賓做身體健康檢查
有個男來賓讓我印象蠻深刻
健檢完的結果被醫師說身體嚴重缺乏營養素 建議要多吃蔬菜
但是這個來賓說他其實每天都有吃菜
進一步確認後發現這個人他只吃高麗菜
所以檢查的結果還是出現飲食不均衡的結果
所以多吃菜是不夠的
重要的是要多吃不同的蔬菜
不然一樣會導致營養不均衡的情況
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1F：推 jinb9945: 高麗菜屬於淡色蔬菜 營養密度其實比不 61.223.59.7 03/25 15:22
2F：→ jinb9945: 上深綠色葉菜 61.223.59.7 03/25 15:22
3F：推 zhenmj66: 這就是標準的彩虹飲食法 不同顏色的植 1.173.36.147 03/25 16:07
4F：→ zhenmj66: 化素功能完全不同 1.173.36.147 03/25 16:07
5F：推 wenuffd6: 很多人覺得有吃蔬菜就好 結果檢查出來 36.227.214.164 03/26 11:25
6F：→ wenuffd6: 維生素A或鐵質根本趨近於零 36.227.214.164 03/26 11:25
7F：推 kinki010100: 就像重訓只練二頭肌 雖然有練但整 219.85.156.84 03/26 12:15
8F：→ kinki010100: 體功能還是失衡 219.85.156.84 03/26 12:15
9F：推 juanibd8: 真正好的吃法是每天換種類 36.227.218.28 03/26 13:37