作者ling59fznd (Athena)
看板regimen
标题[讨论] 维持食物的多样性很重要
时间Wed Mar 25 13:43:12 2026
大家应该都知道多吃蔬菜有益健康
之前我看一个日本跟健康有关的节目
节目会让来宾做身体健康检查
有个男来宾让我印象蛮深刻
健检完的结果被医师说身体严重缺乏营养素 建议要多吃蔬菜
但是这个来宾说他其实每天都有吃菜
进一步确认後发现这个人他只吃高丽菜
所以检查的结果还是出现饮食不均衡的结果
所以多吃菜是不够的
重要的是要多吃不同的蔬菜
不然一样会导致营养不均衡的情况
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1F：推 jinb9945: 高丽菜属於淡色蔬菜 营养密度其实比不 61.223.59.7 03/25 15:22
2F：→ jinb9945: 上深绿色叶菜 61.223.59.7 03/25 15:22
3F：推 zhenmj66: 这就是标准的彩虹饮食法 不同颜色的植 1.173.36.147 03/25 16:07
4F：→ zhenmj66: 化素功能完全不同 1.173.36.147 03/25 16:07
5F：推 wenuffd6: 很多人觉得有吃蔬菜就好 结果检查出来 36.227.214.164 03/26 11:25
6F：→ wenuffd6: 维生素A或铁质根本趋近於零 36.227.214.164 03/26 11:25
7F：推 kinki010100: 就像重训只练二头肌 虽然有练但整 219.85.156.84 03/26 12:15
8F：→ kinki010100: 体功能还是失衡 219.85.156.84 03/26 12:15
9F：推 juanibd8: 真正好的吃法是每天换种类 36.227.218.28 03/26 13:37