作者min61xgyao (卡啾卡啾)
看板regimen
標題[問題] 女生年過25歲必備的保健品有哪些?
時間Fri Mar 20 15:22:54 2026
自從過了25歲生日 真的感覺到代謝變慢 熬夜一天要補三天
加上每天坐辦公室盯螢幕、壓力大
想問大家除了基本的B群跟維他命C
還有哪些是非常有感必備的保養?
希望是那種真的有臨床實測 而不是吃心安的 求分享清單!
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.174.113.11 (臺灣)
※ 文章網址: https://webptt.com/m.aspx?n=bbs/regimen/M.1773991376.A.A2F.html
1F：推 zhu01zondy: 25歲真的是分水嶺 為了抗發炎 我還 36.229.75.55 03/20 15:28
2F：→ zhu01zondy: 會吞營養師輕食的魚油 濃度高才真的 36.229.75.55 03/20 15:28
3F：→ zhu01zondy: 有用 36.229.75.55 03/20 15:28
4F：推 rong52vbnv: 葉黃素!每天滑手機看螢幕眼睛超容易118.168.223.131 03/20 16:46
5F：→ rong52vbnv: 不舒服118.168.223.131 03/20 16:46
6F：推 jennie363: 我覺得膠原蛋白要吃 雖然有人說那是111.241.102.158 03/20 18:12
7F：→ jennie363: 智商稅 但有吃臉真的比較澎111.241.102.158 03/20 18:12
8F：推 lingqusu03: 我常有私密處困擾 所以有吃營養師輕 1.161.119.149 03/20 19:35
9F：→ lingqusu03: 食的蔓越莓甘露糖 1.161.119.149 03/20 19:35
10F：推 pianjcdfd3: 補鐵!臉色才不會蠟黃 25歲後氣色真 220.137.208.95 03/20 21:08
11F：→ pianjcdfd3: 的很重要 220.137.208.95 03/20 21:08
12F：→ superdancegi: 魚油+1 61.30.179.88 03/20 22:56
13F：推 skizard: 會上PTT的許多魚油都直接買iHerb上的牌 49.216.134.69 03/21 06:40
14F：→ skizard: 子，誰跟你營養師輕食阿...推文業配的真 49.216.134.69 03/21 06:40
15F：→ skizard: 有夠爛，連裝都不裝... 49.216.134.69 03/21 06:40
16F：推 lin72tbbic: 維生素D也是必備 現代人太少曬太陽 61.30.135.158 03/23 14:13
17F：→ lin72tbbic: 了 為了骨密度真的要補 61.30.135.158 03/23 14:13
18F：推 yi95wddspw: 私密處保養推營養師輕食 甘露糖加蔓 61.30.177.19 03/23 15:11
19F：→ yi95wddspw: 越莓真的強 之前去諮詢營養師也是推 61.30.177.19 03/23 15:11
20F：→ yi95wddspw: 這款 61.30.177.19 03/23 15:11
21F：推 juanibd8: 綜合維他命+魚油+葉黃素 36.227.214.191 03/23 16:38
22F：推 ruandbdz01: 魚油真的有差 推營養師輕食那款 顆 111.250.154.97 03/23 18:37
23F：→ ruandbdz01: 粒小好吞 對怕吞大藥丸的人很友善 111.250.154.97 03/23 18:37
24F：→ vogue08: 這個版上好多人推營養師輕食...難道不知 49.218.143.62 03/24 12:06
25F：→ vogue08: iherb? 49.218.143.62 03/24 12:06
26F：推 sukyfish: 魚油跟蔓越莓也是必備要補的 118.150.43.216 03/24 15:47
27F：→ sukyfish: 我還有吃精胺酸 可以取代b群 還能增加代 118.150.43.216 03/24 15:47
28F：→ sukyfish: 謝 118.150.43.216 03/24 15:47
29F：→ sukyfish: 而且我都是吃盛煜的 可以在蝦皮買很讚 118.150.43.216 03/24 15:47
30F：推 DHVer: 絕對是葉黃素 明守對策算是救了我 不然常114.136.166.253 03/24 18:02
31F：→ DHVer: 常眼睛模糊 又乾又緊的 好很多114.136.166.253 03/24 18:02
32F：推 baychi999: B群 魚油 葉黃素 這些應該現代人標配了 223.138.54.230 03/25 13:57
33F：推 bigsara: 姊姊我4X歲跟你說，既然你要「臨床實測 114.137.81.127 03/25 17:08
34F：→ bigsara: 」就別看網紅牌了，推老牌子善存賣這麼 114.137.81.127 03/25 17:08
35F：→ bigsara: 久了比較可靠，我吃他們的綜合維他命好 114.137.81.127 03/25 17:08
36F：→ bigsara: 多年了，精神狀態都維持的很好，感覺和 114.137.81.127 03/25 17:08
37F：→ bigsara: 年輕時沒差太多，重點是要持之以恆的補 114.137.81.127 03/25 17:08
38F：→ bigsara: 充 114.137.81.127 03/25 17:08
39F：推 winglee1013: 上班族就魚油跟益生菌吧，每天要吃 106.64.145.210 03/29 00:37
40F：→ winglee1013: 的我都買台酒的比較便宜，不然會太 106.64.145.210 03/29 00:37
41F：→ winglee1013: 燒錢哈哈 106.64.145.210 03/29 00:37
42F：推 allenkk: 必備款1：魚油（最優先） 115.43.91.120 04/03 17:50
44F：→ allenkk: 必備款2：維他命D3（現代人超容易缺） 115.43.91.120 04/03 17:51
46F：→ allenkk: 必備款3：鎂（很多人吃了睡眠有感） 115.43.91.120 04/03 17:52
48F：→ allenkk: 必備款4：葉黃素（長時間盯螢幕） 115.43.91.120 04/03 17:53
49F：→ allenkk: 進階款5：CoQ10（抗疲勞） 115.43.91.120 04/03 17:53