作者clydeburson (士豪)
看板regimen
標題[問題] 益生菌吃下去怎麼知道有沒有效?
時間Thu Mar 19 11:11:38 2026
最近剛開始吃益生菌 但吃完兩天後開始狂跑廁所
這代表菌種有在發揮作用、在清腸胃嗎?
還是單純我腸胃不適應?
除了看排便 還有什麼指標可以知道這罐益生菌到底適合不適合我?
(很怕只是在吞心安的 畢竟一罐也不便宜...)
還是有吃過有感的可以推薦?
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1F：→ excercang: 如果你1-2天就有效果，請注意成份122.116.214.166 03/19 12:07
2F：→ excercang: 氧化鎂、乳果糖、番瀉葉、蘆薈、車前子122.116.214.166 03/19 12:08
3F：→ excercang: 有以上任一種就是瀉藥122.116.214.166 03/19 12:08
4F：推 liulssyk51: 拉肚子不代表有效 有可能是腸道適應 61.223.41.6 03/19 14:19
5F：→ liulssyk51: 期或菌數太高導致暫時負擔 61.223.41.6 03/19 14:19
6F：推 flowerhigh: 真正的有效是排便形狀變好、脹氣減 175.181.155.90 03/19 15:50
7F：→ flowerhigh: 少 那種拉不停的可能是加了瀉劑 175.181.155.90 03/19 15:50
8F：推 tish33bwes: 如果是要調整體質 通常要持續吃三個 220.136.167.79 03/19 17:25
9F：→ tish33bwes: 月以上 220.136.167.79 03/19 17:25
10F：推 tkuallen: 我平常吃完東西兩小時內睡覺 胃會磨痛220.134.176.186 03/19 18:59
11F：→ tkuallen: 吃益生菌後十天內都不太會這樣220.134.176.186 03/19 18:59
12F：→ tkuallen: 我覺得重點是你在意的點有改善到220.134.176.186 03/19 19:00
13F：推 jennie363: 營養師輕食台灣01益生菌評價不錯 成 220.129.28.137 03/19 19:04
14F：→ jennie363: 分透明沒加香料 220.129.28.137 03/19 19:04
15F：推 kinki010100: 我吃營養師輕食那款很有感 覺得消 219.85.182.12 03/19 20:19
16F：→ kinki010100: 化比較好 219.85.182.12 03/19 20:19
17F：推 iekyogd: 益生菌是長期的環境修復 不是止瀉藥或 220.129.26.209 03/19 21:54
18F：→ iekyogd: 瀉藥 220.129.26.209 03/19 21:54
19F：推 yi54ywobpo: 檢查一下成分表有沒有番瀉葉或氧化 111.252.68.191 03/20 10:16
20F：→ yi54ywobpo: 鎂 那種只是讓你「偽順暢」的化學刺 111.252.68.191 03/20 10:16
21F：→ yi54ywobpo: 激 111.252.68.191 03/20 10:16
22F：推 yukffbf4: 推營養師輕食~吃了比較不會這麼容易脹 219.85.130.105 03/20 11:14
23F：→ yukffbf4: 氣 219.85.130.105 03/20 11:14
24F：→ sheng6267: 吃了馬上拉肚子反而要先停掉喔 1.169.40.109 03/20 12:25
25F：推 caoability: 營養師輕食+1 吃完不會肚子痛 很順 219.85.180.65 03/20 13:50