作者linyfb12 (麟妮)
看板regimen
標題[閒聊] 自律神經失調保養方法
時間Wed Mar 18 15:28:06 2026
最近工作壓力大 開始會莫名心悸、失眠
甚至偶爾會胃食道逆流
去看西醫檢查各項數值都正常
醫生只說我是自律神經失調 叫我放鬆一點
試過一些方法讓自己壓力不要那麼大 但都不見成效
大家有推薦的放鬆方法嗎
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.169.22.116 (臺灣)
※ 文章網址: https://webptt.com/m.aspx?n=bbs/regimen/M.1773818888.A.805.html
1F：推 michael00y: 建議離職XDD，環境壓力排掉最有用 1.163.189.203 03/18 15:56
2F：推 ospf123: 推薦運動，尤其中高強度以上 111.82.144.97 03/18 16:55
3F：推 huabtbi2: 冥想有試過? 219.85.87.92 03/18 17:24
4F：推 zhu01zondy: 建議去看自律神經檢測，知道交感還 36.229.124.125 03/18 18:09
5F：→ zhu01zondy: 是副交感過高 36.229.124.125 03/18 18:09
6F：推 staythere: 可以去身心科看看 219.85.128.244 03/18 19:51
7F：推 ginoch0823: 戒咖啡因!我戒了三個月，心悸跟焦慮 61.30.180.218 03/19 12:05
8F：→ ginoch0823: 感消失超多 61.30.180.218 03/19 12:05