作者lingqusu03 (歪吽歪理)
看板regimen
標題[討論] 深度睡眠不到1小時
時間Tue Mar 17 14:11:45 2026
戴了智慧手錶記錄睡眠
發現雖然睡滿8小時
但深度睡眠每天都只有40-50分鐘
大部分都是淺眠
起床還是覺得累
想問這種數據準嗎
有什麼方法可以增加深睡時間呢
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1F：推 zhu01zondy: apple watch蠻準的 36.229.71.16 03/17 15:08
2F：推 xuankt7294: 睡前三小時不要運動 219.85.132.198 03/17 17:06