作者lingqusu03 (歪吽歪理)
看板regimen
标题[讨论] 深度睡眠不到1小时
时间Tue Mar 17 14:11:45 2026
戴了智慧手表记录睡眠
发现虽然睡满8小时
但深度睡眠每天都只有40-50分钟
大部分都是浅眠
起床还是觉得累
想问这种数据准吗
有什麽方法可以增加深睡时间呢
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1F：推 zhu01zondy: apple watch蛮准的 36.229.71.16 03/17 15:08
2F：推 xuankt7294: 睡前三小时不要运动 219.85.132.198 03/17 17:06
3F：推 jing54kmgd: 苹果watch准度ok了 真的要很精准要 114.45.214.99 03/17 18:31
4F：→ jing54kmgd: 去睡眠中心挂号 114.45.214.99 03/17 18:31
5F：推 weibawru45: 室内有全黑吗 光线对深睡影响超大 36.236.130.61 03/17 19:24