作者sheng6267 (追求無空空)
看板regimen
標題[閒聊] 每天走路一萬步對減肥有感嗎
時間Wed Mar 11 15:27:47 2026
身為不愛重訓、不愛跑步的人
我最近想挑戰每天走路一萬步
想說至少增加基礎代謝
看能不能讓肚子的肉少一點
不知道體脂真的會降嗎
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1F：推 yasozp98: 減肥看心率 219.85.168.52 03/11 15:54
2F：推 cleanx: 走三萬也無效 36.236.5.101 03/11 15:59
3F：→ jimmyfk: 運動主要不是減肥, 真要減肥得 2~3 萬步 27.242.131.105 03/11 16:32
4F：推 yi95wddspw: 走太慢只是消耗熱量 61.30.176.37 03/11 16:58
5F：→ excercang: 怎麼說好，不算對也不算錯122.116.214.166 03/11 18:08
6F：→ excercang: 走路是會瘦，但不是減肥122.116.214.166 03/11 18:09
7F：推 ling4196: 建議快走，走到會喘 1.175.196.140 03/11 18:56
8F：推 maingdmnocy4: 總比坐著好 1.174.189.167 03/11 20:36
9F：推 jinb9945: 步數多代表妳沒在吃東西 61.223.34.40 03/12 09:07
10F：推 superdancegi: 我每天走一萬步，體重沒降但腿變 61.30.179.1 03/12 09:53
11F：→ superdancegi: 結實了 61.30.179.1 03/12 09:53
12F：推 xianic39: 重點是持之以恆 36.227.219.35 03/12 11:24
13F：推 staythere: 搭配飲食控制走路一定會瘦 219.85.133.152 03/12 12:52
14F：推 tkuallen: 比起沒運動，當然會降一些，但停了會胖 114.26.14.30 03/12 13:49
15F：→ tkuallen: 回來 114.26.14.30 03/12 13:49
16F：推 juanibd8: 走比不走好，推推 36.227.197.26 03/12 14:03
17F：→ linda73: 想法同樓樓上 111.71.89.59 03/12 16:42
18F：推 mingbwd2: 一萬步對心肺幫助不大但對心情很好220.137.211.220 03/13 17:19