可能是久坐低頭的關係，最近不時在腰痛 在youtube找了一些舒緩腰痛、腰部緊繃的運動影片 照著做之後馬上就有舒緩的感覺 真的很推薦! 下面這個是我覺得不錯的 https://www.youtube.com/watch?v=xE5y8Lw4wy0 五種動作照著做一輪，腰就有舒展開來的感覺 尤其是眼鏡蛇+貓輩式+雙手貼牆腰部下壓這幾個最有感 是說，影片的物理治療師說人類的脊椎本來就不是用來支撐重量的 進化成直立身體行走是人類的一種bug 難怪人類在躺平的時候最舒服 --

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