可能是久坐低头的关系，最近不时在腰痛 在youtube找了一些舒缓腰痛、腰部紧绷的运动影片 照着做之後马上就有舒缓的感觉 真的很推荐! 下面这个是我觉得不错的 https://www.youtube.com/watch?v=xE5y8Lw4wy0 五种动作照着做一轮，腰就有舒展开来的感觉 尤其是眼镜蛇+猫辈式+双手贴墙腰部下压这几个最有感 是说，影片的物理治疗师说人类的脊椎本来就不是用来支撑重量的 进化成直立身体行走是人类的一种bug 难怪人类在躺平的时候最舒服 --

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