作者hekbuw95 (源源不絕的來源)
看板regimen
標題[討論] 鈣如果沒有轉換，可能變成結石
時間Tue Mar 10 11:22:51 2026
看到一篇文章說孩童長期吃鈣片
結果發生輸尿管結石的狀況
發生的原因在於補了鈣，但忽略了其他的營養素
導致鈣沒有好好被轉換吸收，所以堆積在體內形成結石
要增加鈣的轉換跟吸收，可以這樣做:
1.搭配維生素D3、維生素K2、鎂
2.選擇好吸收且無副作用的海藻鈣、檸檬酸鈣 (盡量避免碳酸鈣)
3.多曬太陽，促進神體分泌維生素D3
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1F：→ jimmyfk: k2是最難補的, 所以我每週會吃4次納豆. 27.52.132.67 03/10 14:25