作者hekbuw95 (源源不绝的来源)
看板regimen
标题[讨论] 钙如果没有转换，可能变成结石
时间Tue Mar 10 11:22:51 2026
看到一篇文章说孩童长期吃钙片
结果发生输尿管结石的状况
发生的原因在於补了钙，但忽略了其他的营养素
导致钙没有好好被转换吸收，所以堆积在体内形成结石
要增加钙的转换跟吸收，可以这样做:
1.搭配维生素D3、维生素K2、镁
2.选择好吸收且无副作用的海藻钙、柠檬酸钙 (尽量避免碳酸钙)
3.多晒太阳，促进神体分泌维生素D3
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1F：→ jimmyfk: k2是最难补的, 所以我每周会吃4次纳豆. 27.52.132.67 03/10 14:25