作者caoability (cableman)
看板regimen
標題[疑問] 日本人好像很少吃蔬菜但很健康
時間Fri Mar 6 10:49:29 2026
去日本玩幾次，發現他們餐點裡的蔬菜量好像不多
常常就是肉、魚、飯、味噌湯，配一點醃菜或小沙拉而已
但日本人的平均壽命又超高，整體健康狀況也不錯
是因為他們有其他食物來源補到營養嗎
還是生活習慣、飲食比例跟我們想的不一樣
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1F：→ excercang: 就味噌和納豆+魚，該有的營養素都有 45.8.221.39 03/06 22:44
2F：→ excercang: 又低熱量 45.8.221.39 03/06 22:44
3F：→ excercang: 還有烹煮方式，中式台式都是高油高鹽 45.8.221.39 03/06 22:45
4F：→ excercang: 和高糖的 45.8.221.39 03/06 22:46