作者jing2534 (無名)
看板regimen
標題[疑問] 要少吃皮包肉的食物嗎
時間Wed Mar 4 14:48:51 2026
包子、餃子、鍋貼這類「皮包肉」的食物真的很容易不小心吃多
但聽說這類組合其實不太好？
因為外皮是澱粉、內餡又多半是油脂較高的絞肉 是最容易囤積熱量的組合
不過也有人說皮包肉就一樣是澱粉＋蛋白質 如果算好份量、搭配蔬菜 其實也沒什麼特殊
的（嗎
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1F：推 flowerhigh: 水餃最可怕的是內餡 為了口感多汁175.182.113.188 03/04 15:43
2F：→ flowerhigh: 肥肉比例通常都在5成以上175.182.113.188 03/04 15:43
3F：推 johnme: 鍋貼比水餃更慘 除了肥肉 底部還要淋油 1.163.156.66 03/04 17:13
4F：→ johnme: 去煎 1.163.156.66 03/04 17:13
5F：推 lucianoug6: 澱粉加上大量油脂 會讓胰島素飆升 36.226.103.102 03/05 11:49
6F：→ lucianoug6: 超級容易囤積脂肪 36.226.103.102 03/05 11:49
7F：推 dwightoof9: 其實皮包肉的蛋白質比例很低 你以為 61.30.181.58 03/05 12:39
8F：→ dwightoof9: 在吃肉 其實大部分吃進去的是肥油和 61.30.181.58 03/05 12:39
9F：→ dwightoof9: 麵粉 61.30.181.58 03/05 12:39
10F：推 yingsvln75: 包子也是 那個肉汁基本上就是融化的111.250.151.126 03/05 14:02
11F：→ yingsvln75: 脂肪111.250.151.126 03/05 14:02