作者jing2534 (无名)
看板regimen
标题[疑问] 要少吃皮包肉的食物吗
时间Wed Mar 4 14:48:51 2026
包子、饺子、锅贴这类「皮包肉」的食物真的很容易不小心吃多
但听说这类组合其实不太好？
因为外皮是淀粉、内馅又多半是油脂较高的绞肉 是最容易囤积热量的组合
不过也有人说皮包肉就一样是淀粉＋蛋白质 如果算好份量、搭配蔬菜 其实也没什麽特殊
的（吗
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1F：推 flowerhigh: 水饺最可怕的是内馅 为了口感多汁175.182.113.188 03/04 15:43
2F：→ flowerhigh: 肥肉比例通常都在5成以上175.182.113.188 03/04 15:43
3F：推 johnme: 锅贴比水饺更惨 除了肥肉 底部还要淋油 1.163.156.66 03/04 17:13
4F：→ johnme: 去煎 1.163.156.66 03/04 17:13
5F：推 lucianoug6: 淀粉加上大量油脂 会让胰岛素飙升 36.226.103.102 03/05 11:49
6F：→ lucianoug6: 超级容易囤积脂肪 36.226.103.102 03/05 11:49
7F：推 dwightoof9: 其实皮包肉的蛋白质比例很低 你以为 61.30.181.58 03/05 12:39
8F：→ dwightoof9: 在吃肉 其实大部分吃进去的是肥油和 61.30.181.58 03/05 12:39
9F：→ dwightoof9: 面粉 61.30.181.58 03/05 12:39
10F：推 yingsvln75: 包子也是 那个肉汁基本上就是融化的111.250.151.126 03/05 14:02
11F：→ yingsvln75: 脂肪111.250.151.126 03/05 14:02