作者fivecck (小惟)
看板regimen
標題[討論] 補鈣也要一起補鎂嗎
時間Wed Mar 4 11:41:02 2026
請問補鈣是不是也要一起補鎂才有效果
如果只吃鈣會效果不好嗎
市面上大多鈣片就只有鈣而已@@
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1F：→ jimmyfk: k2才是關鍵因子, 所以要把納豆列入菜單. 27.51.144.1 03/04 12:36
2F：→ cubegaga: 沒有壓力刺激 鈣也補不進去 101.9.35.39 03/04 12:44
3F：推 gangstek: 建議一起喔，這兩個相輔相成的 61.30.181.199 03/04 13:52
4F：推 weibawru45: 再加個D3 1.174.136.190 03/04 15:18
5F：推 rong52vbnv: 現在很多複方保健品阿，不用一定要118.168.222.212 03/04 17:01
6F：→ rong52vbnv: 吃鈣片118.168.222.212 03/04 17:01
7F：推 anmypl7159: 一起吃比較好175.181.178.102 03/04 20:01
8F：推 staythere: 鈣+鎂+維生素D3一起吃，才會有最好的 219.85.135.76 03/05 17:56
9F：→ staythere: 吸收率 219.85.135.76 03/05 17:56
10F：推 littlea: 我家是買挺立鈣K2強力錠 裡面還有D3鎂鋅 124.6.11.213 03/07 00:23
11F：→ littlea: 銅那些 算是骨骼相關保養一起補一補 124.6.11.213 03/07 00:23
12F：→ littlea: 比較簡單 不用吃一堆 124.6.11.213 03/07 00:23