作者xianfnxw17 (蛇來了)
看板regimen
標題[討論] 同樣睡滿8小時 21點睡跟6點睡真的有差嗎?
時間Tue Mar 3 17:41:58 2026
我是那種凌晨6點才睡、下午3點起床的人
我覺得我睡滿8小時 精神一樣很好啊！
但我爸堅持說22點睡到凌晨5點才是真正的休息 還說我這是「慢性自殺」...
我心裡很不服氣 難道身體還會看時鐘嗎?
這兩者對身體的影響真的有天壤之別嗎?
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1F：推 ying14cdwf: 差超多好嗎！ 1.161.98.100 03/03 18:14
2F：推 liulssyk51: 褪黑激素是看光線分泌的 你6點睡剛 61.223.62.124 03/03 19:35
3F：→ liulssyk51: 好撞上太陽升起 睡眠品質一定變淺 61.223.62.124 03/03 19:35
4F：推 lin71bdbbi: 因為工作改21點睡 皮膚真的有變亮 36.231.120.9 03/03 20:17
5F：推 yasozp98: 如果你能保證環境「絕對全黑」且「恆 219.85.133.251 03/03 21:56
6F：→ yasozp98: 溫」 影響會變小 219.85.133.251 03/03 21:56
7F：→ excercang: 沒差，你的生理時鐘的調整才有差122.116.214.166 03/03 22:44
8F：推 rong52vbnv: 6點睡到15點 長期下來胰島素阻抗的118.168.208.163 03/03 23:28
9F：→ rong52vbnv: 風險很高118.168.208.163 03/03 23:28