作者xianfnxw17 (蛇来了)
看板regimen
标题[讨论] 同样睡满8小时 21点睡跟6点睡真的有差吗?
时间Tue Mar 3 17:41:58 2026
我是那种凌晨6点才睡、下午3点起床的人
我觉得我睡满8小时 精神一样很好啊！
但我爸坚持说22点睡到凌晨5点才是真正的休息 还说我这是「慢性自杀」...
我心里很不服气 难道身体还会看时钟吗?
这两者对身体的影响真的有天壤之别吗?
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1F：推 ying14cdwf: 差超多好吗！ 1.161.98.100 03/03 18:14
2F：推 liulssyk51: 褪黑激素是看光线分泌的 你6点睡刚 61.223.62.124 03/03 19:35
3F：→ liulssyk51: 好撞上太阳升起 睡眠品质一定变浅 61.223.62.124 03/03 19:35
4F：推 lin71bdbbi: 因为工作改21点睡 皮肤真的有变亮 36.231.120.9 03/03 20:17
5F：推 yasozp98: 如果你能保证环境「绝对全黑」且「恒 219.85.133.251 03/03 21:56
6F：→ yasozp98: 温」 影响会变小 219.85.133.251 03/03 21:56
7F：→ excercang: 没差，你的生理时钟的调整才有差122.116.214.166 03/03 22:44
8F：推 rong52vbnv: 6点睡到15点 长期下来胰岛素阻抗的118.168.208.163 03/03 23:28
9F：→ rong52vbnv: 风险很高118.168.208.163 03/03 23:28