作者ruandbdz01 (咖啡加熱加滿糖)
看板regimen
標題[討論] 有可能只靠吃魚達到吃魚油的效果嗎
時間Thu Feb 26 16:54:20 2026
魚油現在很流行
很多牌子都有出
Omega-3的優點也時常看到
想知道
如果只靠一般的食物
例如每天吃魚
是不是就不需要再額外補充魚油了呢
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1F：→ jimmyfk: 每週吃 1~2 次鯖魚就達標了... 27.242.39.148 02/26 19:27
2F：→ jimmyfk: 鯖魚EPA+DHA 7000mg/100g, 比補充品還神 27.242.39.148 02/26 19:27
3F：→ jimmyfk: 而補充品吃多了還會提高心房顫動的風險. 27.242.39.148 02/26 19:27
4F：→ excercang: 可以，而且吃魚營養更加全面122.116.214.166 02/27 15:39
5F：→ excercang: 加上吃魚的費用也低，比保健品便宜122.116.214.166 02/27 15:41
6F：推 baychi999: 哥你拿原型食物去跟保健品比 要確欸 223.139.13.32 02/28 11:38