作者ruandbdz01 (咖啡加热加满糖)
看板regimen
标题[讨论] 有可能只靠吃鱼达到吃鱼油的效果吗
时间Thu Feb 26 16:54:20 2026
鱼油现在很流行
很多牌子都有出
Omega-3的优点也时常看到
想知道
如果只靠一般的食物
例如每天吃鱼
是不是就不需要再额外补充鱼油了呢
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1F：→ jimmyfk: 每周吃 1~2 次鲭鱼就达标了... 27.242.39.148 02/26 19:27
2F：→ jimmyfk: 鲭鱼EPA+DHA 7000mg/100g, 比补充品还神 27.242.39.148 02/26 19:27
3F：→ jimmyfk: 而补充品吃多了还会提高心房颤动的风险. 27.242.39.148 02/26 19:27
4F：→ excercang: 可以，而且吃鱼营养更加全面122.116.214.166 02/27 15:39
5F：→ excercang: 加上吃鱼的费用也低，比保健品便宜122.116.214.166 02/27 15:41
6F：推 baychi999: 哥你拿原型食物去跟保健品比 要确欸 223.139.13.32 02/28 11:38