作者tish33bwes (T)
看板regimen
標題[閒聊] 無負擔減脂分享
時間Wed Feb 25 11:25:28 2026
最近發現減脂除了飲食
最好的方式就是每天走至少8000步
除了消耗熱量
也對控制血糖很有幫助
大家可以試著飯後多走走
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1F：推 zhengvto21: 這就是醫學上常說的NEAT（非運動性220.137.202.203 02/25 14:35
2F：→ zhengvto21: 熱量消耗）220.137.202.203 02/25 14:35
3F：推 nicholasweid: 建議直接玩皮克敏 會不知不覺走了111.241.121.178 02/25 15:43
4F：→ nicholasweid: 一堆路111.241.121.178 02/25 15:43
5F：推 hongrqms24: 走路真的可以改善久坐族的代謝卡卡 61.223.40.142 02/25 17:14
6F：推 mingbwd2: 飯後散步15分鐘，控制血糖的效果不見220.137.214.111 02/25 18:39
7F：→ mingbwd2: 得會輸一顆降血糖藥220.137.214.111 02/25 18:39
8F：推 jinb9945: 簡單走路真的很懶人友善 36.235.76.75 02/25 20:10
9F：推 jiayfd7929: 皮克敏喜歡這篇 36.229.80.225 02/26 09:14
10F：推 superdancegi: 感謝分享 61.30.182.83 02/26 10:48
11F：推 lucianoug6: 我是都去爬至少半小時樓梯 一禮拜爬 218.172.32.204 02/26 11:28
12F：→ lucianoug6: 5天 218.172.32.204 02/26 11:28
13F：推 wenuffd6: 正在實行中 36.227.249.134 02/26 12:22
14F：推 yuanob92: 餐後走路20分鐘 走了4個月糖化血色素175.181.176.164 02/26 13:11
15F：→ yuanob92: 從6.3降到5.6175.181.176.164 02/26 13:11