作者tish33bwes (T)
看板regimen
标题[闲聊] 无负担减脂分享
时间Wed Feb 25 11:25:28 2026
最近发现减脂除了饮食
最好的方式就是每天走至少8000步
除了消耗热量
也对控制血糖很有帮助
大家可以试着饭後多走走
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1F：推 zhengvto21: 这就是医学上常说的NEAT（非运动性220.137.202.203 02/25 14:35
2F：→ zhengvto21: 热量消耗）220.137.202.203 02/25 14:35
3F：推 nicholasweid: 建议直接玩皮克敏 会不知不觉走了111.241.121.178 02/25 15:43
4F：→ nicholasweid: 一堆路111.241.121.178 02/25 15:43
5F：推 hongrqms24: 走路真的可以改善久坐族的代谢卡卡 61.223.40.142 02/25 17:14
6F：推 mingbwd2: 饭後散步15分钟，控制血糖的效果不见220.137.214.111 02/25 18:39
7F：→ mingbwd2: 得会输一颗降血糖药220.137.214.111 02/25 18:39
8F：推 jinb9945: 简单走路真的很懒人友善 36.235.76.75 02/25 20:10
9F：推 jiayfd7929: 皮克敏喜欢这篇 36.229.80.225 02/26 09:14
10F：推 superdancegi: 感谢分享 61.30.182.83 02/26 10:48
11F：推 lucianoug6: 我是都去爬至少半小时楼梯 一礼拜爬 218.172.32.204 02/26 11:28
12F：→ lucianoug6: 5天 218.172.32.204 02/26 11:28
13F：推 wenuffd6: 正在实行中 36.227.249.134 02/26 12:22
14F：推 yuanob92: 餐後走路20分钟 走了4个月糖化血色素175.181.176.164 02/26 13:11
15F：→ yuanob92: 从6.3降到5.6175.181.176.164 02/26 13:11