作者lingqusu03 (歪吽歪理)
看板regimen
標題[疑問] 吃蔬菜會有過量的問題嗎
時間Tue Feb 24 14:28:20 2026
現代人比較容易蔬菜量不足
所以好像比較少人會討論蔬菜吃太多會不會有問題
想知道在不過度調味的情況下
蔬菜是可以盡量能多吃就多吃嗎
比方說
每天午餐晚餐，都吃掉1-2盤炒青菜
覺得嘴饞，就嗑紅蘿蔔條小黃瓜條
半夜想吃宵夜，就煮一盤高麗菜來吃
除了變成馬，會有其他風險嗎
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1F：推 ospf123: 如果你腸胃消化好就沒問題...，消化不良 111.83.12.97 02/24 14:35
2F：→ ospf123: 可能會有腸阻塞或是便秘的問題喔 111.83.12.97 02/24 14:35
3F：推 jimmyfk: 有農藥殘留的問題,還是適量吃別卯起來吃 27.240.112.163 02/24 14:44
4F：→ jimmyfk: 有些菜是高草酸(如菠菜),吃太多會腎結石 27.240.112.163 02/24 14:48
5F：推 glensandifer: 吃太多膳食纖維會容易脹氣 219.85.128.223 02/24 14:52
6F：推 rong52vbnv: 深綠色蔬菜吃太多會攝取過多鉀跟鎂 118.168.221.95 02/25 11:16
7F：推 chengyb6: 你這真的是馬了吧 61.30.177.248 02/25 12:26
8F：推 yi95wddspw: 沒那麼誇張啦 除非你只吃菜 其他都 61.30.178.143 02/25 13:28
9F：→ yi95wddspw: 不吃才會有問題 61.30.178.143 02/25 13:28
10F：推 yenkub: 體質虛的不建議 61.30.135.16 02/25 15:06