作者lingqusu03 (歪吽歪理)
看板regimen
标题[疑问] 吃蔬菜会有过量的问题吗
时间Tue Feb 24 14:28:20 2026
现代人比较容易蔬菜量不足
所以好像比较少人会讨论蔬菜吃太多会不会有问题
想知道在不过度调味的情况下
蔬菜是可以尽量能多吃就多吃吗
比方说
每天午餐晚餐，都吃掉1-2盘炒青菜
觉得嘴馋，就嗑红萝卜条小黄瓜条
半夜想吃宵夜，就煮一盘高丽菜来吃
除了变成马，会有其他风险吗
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1F：推 ospf123: 如果你肠胃消化好就没问题...，消化不良 111.83.12.97 02/24 14:35
2F：→ ospf123: 可能会有肠阻塞或是便秘的问题喔 111.83.12.97 02/24 14:35
3F：推 jimmyfk: 有农药残留的问题,还是适量吃别卯起来吃 27.240.112.163 02/24 14:44
4F：→ jimmyfk: 有些菜是高草酸(如菠菜),吃太多会肾结石 27.240.112.163 02/24 14:48
5F：推 glensandifer: 吃太多膳食纤维会容易胀气 219.85.128.223 02/24 14:52
6F：推 rong52vbnv: 深绿色蔬菜吃太多会摄取过多钾跟镁 118.168.221.95 02/25 11:16
7F：推 chengyb6: 你这真的是马了吧 61.30.177.248 02/25 12:26
8F：推 yi95wddspw: 没那麽夸张啦 除非你只吃菜 其他都 61.30.178.143 02/25 13:28
9F：→ yi95wddspw: 不吃才会有问题 61.30.178.143 02/25 13:28
10F：推 yenkub: 体质虚的不建议 61.30.135.16 02/25 15:06