作者glensandifer (gemini)
看板regimen
標題[討論] 戒菸中 但嘴巴一直想吃甜的正常嗎?
時間Tue Feb 24 12:11:13 2026
戒菸進入第二週 菸癮雖然還在忍受範圍內
但發現自己變得超愛吃甜食 以前對手搖飲沒興趣
現在下午不喝一杯半糖就坐立難安 巧克力也是一包接著一包開
這種「代償行為」是正常的嗎?
很怕菸戒掉了 結果變成糖尿病或是肥大叔....
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1F：推 aalank: 正常 尼古丁會壓抑食慾 戒了之後味覺恢 175.182.178.97 02/24 13:39
2F：→ aalank: 復 加上大腦需要多巴胺補貼 175.182.178.97 02/24 13:39
3F：推 tongrt3253: 我當初戒菸胖了五公斤 就是因為一直 1.175.243.41 02/24 15:17
4F：→ tongrt3253: 塞零食 建議家裡不要放甜食 1.175.243.41 02/24 15:17
5F：→ brenttrentha: 吃無糖口香糖或是喝氣泡水 這種口 1.161.117.207 02/24 16:36
6F：→ brenttrentha: 腔滿足感很有用 1.161.117.207 02/24 16:36
7F：推 zheng3507: 喝黑咖啡試試看 苦味可以壓過想吃甜 36.231.119.140 02/24 18:58
8F：→ zheng3507: 的衝動 也能提神 36.231.119.140 02/24 18:58
9F：推 eevaav: 建議去掛戒菸門診 醫生開的藥物可以緩解 219.85.171.223 02/25 17:18
10F：→ eevaav: 這種焦慮感 219.85.171.223 02/25 17:18