作者pianjcdfd3 (從喔言)
看板regimen
標題[討論] 吃魚油可以維持心情愉悅嗎?
時間Tue Feb 24 11:44:00 2026
最近工作壓力大 總覺得心情悶悶的
聽說吃魚油除了護眼護心 好像對穩定情緒也有幫助
到底是心理作用 還是真的有科學根據? 魚油裡面是什麼成分在管情緒的?
大家吃魚油真的有變快樂嗎
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1F：推 staythere: 主要是EPA的功勞 高濃度EP 對抗發炎 219.85.128.73 02/24 12:09
2F：→ staythere: 跟憂鬱很有感 219.85.128.73 02/24 12:09
3F：推 iekyogd: 吃過一陣子營養師輕食魚油 睡眠變好後 220.129.17.151 02/24 13:49
4F：→ iekyogd: 心情自然也跟著穩定了 220.129.17.151 02/24 13:49
5F：推 juvyin9507: 要選EPA含量高才有感175.181.177.215 02/24 15:13
6F：推 bobbyruffin: 魚油是抗發炎 大腦發炎確實會讓人 61.30.177.127 02/24 16:12
7F：→ bobbyruffin: 心情不美麗 體感有差 61.30.177.127 02/24 16:12
8F：→ ling4196: 沒感覺 1.175.243.34 02/24 17:13
9F：推 danpeay: 魚油要長期吃 短期吃幾顆是不會變開心 219.85.131.214 02/25 10:24
10F：→ danpeay: 的 219.85.131.214 02/25 10:24
11F：→ jimmyfk: 吃過量(600~700最佳)會增加心房顫動風險 39.9.194.37 02/25 11:17
12F：→ jimmyfk: 不過我每週吃2次鯖魚, 不會想去吃補充品 39.9.194.37 02/25 11:19
13F：推 yintita8: 像營養師輕食或大牌子的高EPA比例 我220.137.212.102 02/25 11:50
14F：→ yintita8: 自己吃覺得對情緒穩定有差220.137.212.102 02/25 11:50
15F：推 superdancegi: 建議搭配維生素D一起吃 兩者對對 61.30.177.248 02/25 12:41
16F：→ superdancegi: 抗壓力都很有幫助 61.30.177.248 02/25 12:41
17F：推 nicholasweid: 真的有用 之前狀態不好 醫師也建 220.129.23.50 02/25 13:33
18F：→ nicholasweid: 議加強補充高濃度EPA魚油 220.129.23.50 02/25 13:33
19F：→ sheryl27bd: 這種補給品就是輔助而已175.181.156.199 02/25 14:46
20F：推 chenyifu: 會喔，精神狀態有變好，但也要長期 101.12.129.200 03/02 18:29
21F：→ chenyifu: 吃才會有感，順帶一提我是吃台酒的 101.12.129.200 03/02 18:29