作者pianjcdfd3 (从喔言)
看板regimen
标题[讨论] 吃鱼油可以维持心情愉悦吗?
时间Tue Feb 24 11:44:00 2026
最近工作压力大 总觉得心情闷闷的
听说吃鱼油除了护眼护心 好像对稳定情绪也有帮助
到底是心理作用 还是真的有科学根据? 鱼油里面是什麽成分在管情绪的?
大家吃鱼油真的有变快乐吗
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1F：推 staythere: 主要是EPA的功劳 高浓度EP 对抗发炎 219.85.128.73 02/24 12:09
2F：→ staythere: 跟忧郁很有感 219.85.128.73 02/24 12:09
3F：推 iekyogd: 吃过一阵子营养师轻食鱼油 睡眠变好後 220.129.17.151 02/24 13:49
4F：→ iekyogd: 心情自然也跟着稳定了 220.129.17.151 02/24 13:49
5F：推 juvyin9507: 要选EPA含量高才有感175.181.177.215 02/24 15:13
6F：推 bobbyruffin: 鱼油是抗发炎 大脑发炎确实会让人 61.30.177.127 02/24 16:12
7F：→ bobbyruffin: 心情不美丽 体感有差 61.30.177.127 02/24 16:12
8F：→ ling4196: 没感觉 1.175.243.34 02/24 17:13
9F：推 danpeay: 鱼油要长期吃 短期吃几颗是不会变开心 219.85.131.214 02/25 10:24
10F：→ danpeay: 的 219.85.131.214 02/25 10:24
11F：→ jimmyfk: 吃过量(600~700最佳)会增加心房颤动风险 39.9.194.37 02/25 11:17
12F：→ jimmyfk: 不过我每周吃2次鲭鱼, 不会想去吃补充品 39.9.194.37 02/25 11:19
13F：推 yintita8: 像营养师轻食或大牌子的高EPA比例 我220.137.212.102 02/25 11:50
14F：→ yintita8: 自己吃觉得对情绪稳定有差220.137.212.102 02/25 11:50
15F：推 superdancegi: 建议搭配维生素D一起吃 两者对对 61.30.177.248 02/25 12:41
16F：→ superdancegi: 抗压力都很有帮助 61.30.177.248 02/25 12:41
17F：推 nicholasweid: 真的有用 之前状态不好 医师也建 220.129.23.50 02/25 13:33
18F：→ nicholasweid: 议加强补充高浓度EPA鱼油 220.129.23.50 02/25 13:33
19F：→ sheryl27bd: 这种补给品就是辅助而已175.181.156.199 02/25 14:46
20F：推 chenyifu: 会喔，精神状态有变好，但也要长期 101.12.129.200 03/02 18:29
21F：→ chenyifu: 吃才会有感，顺带一提我是吃台酒的 101.12.129.200 03/02 18:29