作者yi95wddspw (黑眼娜娜)
看板regimen
標題[疑問] 難入睡又淺眠怎辦
時間Fri Feb 13 11:48:22 2026
壓力大到躺在床上腦袋停不下來
好不容易睡著也一直做夢、驚醒
之前託朋友從國外買褪黑激素
剛開始有效 但現在吃完隔天反而覺得頭很重
除了褪黑激素大家有推薦的嗎
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1F：推 eevaav: 鎂很有感！ 219.85.43.14 02/13 13:52
2F：推 zhu01zondy: 我是吃甘胺酸鎂 36.229.119.11 02/13 15:28
3F：推 belleiris: 鈣跟鎂一起吃效果比較好 218.172.34.55 02/13 18:44
4F：推 min61xgyao: 我是吃芝麻素加維生素E 1.174.121.228 02/13 19:25
5F：推 shu57bnahr: 只推色胺酸175.182.113.111 02/13 20:11
6F：推 jennie363: 有些複方加一堆賦形劑，吃完身體負擔 220.129.22.48 02/23 10:16
7F：→ jennie363: 很大 220.129.22.48 02/23 10:16
8F：推 rong52vbnv: 自從開始補鎂之後 半夜腳抽筋醒來的118.168.228.225 02/23 11:23
9F：→ rong52vbnv: 次數變少118.168.228.225 02/23 11:23
10F：推 huabtbi2: GABA 要選發酵來源的 219.85.43.103 02/23 11:52
11F：推 aileneltz9: 睡前一小時戒手機比吃什麼都有用 61.30.176.119 02/23 13:10
12F：推 kinki010100: 色胺酸+1 219.85.41.68 02/23 15:07