作者yi95wddspw (黑眼娜娜)
看板regimen
标题[疑问] 难入睡又浅眠怎办
时间Fri Feb 13 11:48:22 2026
压力大到躺在床上脑袋停不下来
好不容易睡着也一直做梦、惊醒
之前托朋友从国外买褪黑激素
刚开始有效 但现在吃完隔天反而觉得头很重
除了褪黑激素大家有推荐的吗
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1F：推 eevaav: 镁很有感！ 219.85.43.14 02/13 13:52
2F：推 zhu01zondy: 我是吃甘胺酸镁 36.229.119.11 02/13 15:28
3F：推 belleiris: 钙跟镁一起吃效果比较好 218.172.34.55 02/13 18:44
4F：推 min61xgyao: 我是吃芝麻素加维生素E 1.174.121.228 02/13 19:25
5F：推 shu57bnahr: 只推色胺酸175.182.113.111 02/13 20:11
6F：推 jennie363: 有些复方加一堆赋形剂，吃完身体负担 220.129.22.48 02/23 10:16
7F：→ jennie363: 很大 220.129.22.48 02/23 10:16
8F：推 rong52vbnv: 自从开始补镁之後 半夜脚抽筋醒来的118.168.228.225 02/23 11:23
9F：→ rong52vbnv: 次数变少118.168.228.225 02/23 11:23
10F：推 huabtbi2: GABA 要选发酵来源的 219.85.43.103 02/23 11:52
11F：推 aileneltz9: 睡前一小时戒手机比吃什麽都有用 61.30.176.119 02/23 13:10
12F：推 kinki010100: 色胺酸+1 219.85.41.68 02/23 15:07