作者gangstek (罪咖啡)
看板regimen
標題[討論] TG型/rTG型/EE型的魚油差異
時間Wed Feb 11 14:21:50 2026
研究了一下魚油
發現市面上主流的魚油萃取形式分成TG型跟rTG型
(還有個EE型，但好像很少見)
三種型式的特色是：
TG型
Omega3濃度約30%
吸收率：高
價格：實惠
其他:最少加工，魚油最為純淨
rTG型
Omega3濃度約70-90%
吸收率：最高
價格：最貴
其他：需經過TG→EE→rTG兩次化學酯化加工程序
EE型
Omega3濃度約50-60%
吸收率：低
價格：偏高
其他:需先經過乙醇傳換成EE，再使用分子蒸餾技術提高Omega3濃度，但吸收率會下降，
EE形式也容易變質
以價位來看，上千的多數是rTG型，低於一千的大多是TG型
其實以保健食品來說，要買到上千的還是會有些縮手
雖然rTG型看起來是三種型式中最優，但也最貴
比較疑惑一般人真的有需要吃到這麼高規的魚油來當日常保健嗎
假設選擇TG型，然後長期吃，最終結果來說，也可以起到不錯的保養作用吧
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1F：→ jimmyfk: 代入吸收率90%、70%、35%和價格, EE划算 27.240.218.252 02/11 15:00
2F：→ jimmyfk: 最新研究omega3攝取呈u型曲線, 每日攝取 27.240.218.252 02/11 15:00
3F：→ jimmyfk: 600~700mg最佳, 少吃或者多吃不是最佳解 27.240.218.252 02/11 15:00
4F：→ jimmyfk: 我是每週吃2次鯖魚(每次約100g)剛好達標 27.240.218.252 02/11 15:00
5F：→ excercang: 長期吃TG即可，成份來源乾淨就好122.116.214.166 02/12 00:41