作者jiayfd7929 (自然)
看板regimen
標題[討論] 冬天每天都想喝湯 要怎麼喝才不會越喝越
時間Wed Feb 11 12:07:04 2026
最近天氣變冷 每天不喝碗熱湯真的受不了
但不管是火鍋湯、麻油雞還是酸辣湯 感覺熱量跟鈉含量都直接爆表
尤其是外面的湯底 喝完隔天臉腫得跟豬頭一樣 體重也跟著往上噴
大家喝湯有什麼不長肉的撇步嗎?是絕對不喝勾芡的 還是會把上面的浮油撈掉?
求分享滿足喝湯慾望又不變胖的方法
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1F：→ jimmyfk: 草酸、磷也爆表, 訓練盡量不喝或喝一半. 27.240.218.252 02/11 14:09
2F：推 belleiris: 絕對不喝酸辣湯或濃湯 勾芡那個熱量 36.226.103.180 02/11 14:35
3F：→ belleiris: 跟直接喝油沒兩樣 36.226.103.180 02/11 14:35
4F：推 maingdmnocy4: 煮火鍋湯底只喝前15分鐘 後面煮完 1.173.46.150 02/11 16:03
5F：→ maingdmnocy4: 肉的湯都是普林跟油脂 1.173.46.150 02/11 16:03
6F：→ jiebbb3843: 喝湯就是為了爽 還要計算熱量不如喝 61.30.180.128 02/11 16:55
7F：→ jiebbb3843: 熱開水就好 61.30.180.128 02/11 16:55
8F：推 reny2340: 撇步就是自己煮蔬菜清湯 加薑片暖身又 219.85.134.210 02/12 12:52
9F：→ reny2340: 沒熱量 219.85.134.210 02/12 12:52
10F：推 gangstek: 還是喝昆布或味噌這種清湯類比較保險 61.30.132.149 02/12 13:44
11F：→ gangstek: 勾芡類一律跳過 61.30.132.149 02/12 13:44