作者jiayfd7929 (自然)
看板regimen
标题[讨论] 冬天每天都想喝汤 要怎麽喝才不会越喝越
时间Wed Feb 11 12:07:04 2026
最近天气变冷 每天不喝碗热汤真的受不了
但不管是火锅汤、麻油鸡还是酸辣汤 感觉热量跟钠含量都直接爆表
尤其是外面的汤底 喝完隔天脸肿得跟猪头一样 体重也跟着往上喷
大家喝汤有什麽不长肉的撇步吗?是绝对不喝勾芡的 还是会把上面的浮油捞掉?
求分享满足喝汤慾望又不变胖的方法
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1F：→ jimmyfk: 草酸、磷也爆表, 训练尽量不喝或喝一半. 27.240.218.252 02/11 14:09
2F：推 belleiris: 绝对不喝酸辣汤或浓汤 勾芡那个热量 36.226.103.180 02/11 14:35
3F：→ belleiris: 跟直接喝油没两样 36.226.103.180 02/11 14:35
4F：推 maingdmnocy4: 煮火锅汤底只喝前15分钟 後面煮完 1.173.46.150 02/11 16:03
5F：→ maingdmnocy4: 肉的汤都是普林跟油脂 1.173.46.150 02/11 16:03
6F：→ jiebbb3843: 喝汤就是为了爽 还要计算热量不如喝 61.30.180.128 02/11 16:55
7F：→ jiebbb3843: 热开水就好 61.30.180.128 02/11 16:55
8F：推 reny2340: 撇步就是自己煮蔬菜清汤 加姜片暖身又 219.85.134.210 02/12 12:52
9F：→ reny2340: 没热量 219.85.134.210 02/12 12:52
10F：推 gangstek: 还是喝昆布或味噌这种清汤类比较保险 61.30.132.149 02/12 13:44
11F：→ gangstek: 勾芡类一律跳过 61.30.132.149 02/12 13:44