開始上班個幾年後身體真的是明顯有差(尤其又比較少運動變胖) 連帶影響專注力、思考清晰這類型能力 我自己是從三年前開始每天吃魚油 本來只是想吃一下保護眼睛 但沒想到吃一陣子後發現意外幫助的地方滿多的 個人長期吃魚油的體感功效： 1.恢復疲勞的狀況有比較好，下班後比較不會直接軟爛，還可以去運動 2.長時間用眼也比較不乾澀、不會一直想揉眼睛 3.專注力真的有差，尤其開會或看文件久的時候比較容易專心不恍神 上面說的功效是有吃魚油就會有 下面就整理一下自己這段時間吃的魚油給大家參考一下 我吃過覺得不錯的6款魚油如下： 1、武倍魚油 https://i.imgur.com/0uJu8KO.png 主打EPA+DHA，還有ESF成分 而且有92%高濃度 額外加了黑瑪卡、精胺酸、南非醉茄、葫蘆巴、鋅、維生素E等成分 體感上最明顯的一款 不只是精神提升，連體力與情緒穩定也有差 比較特別的是這款算是複方魚油 額外有ESF跟黑瑪卡 補足了魚油不足的地方 可以吃一罐就不太需要再補其他提神的東西了 2、澳家寶魚油（Blackmores） https://i.imgur.com/uwa7EtV.png 澳洲大牌，成分單純，有第三方檢驗 長期吃眼睛確實比較不乾，腸胃也沒不適 還是有一定效果 然後網路上有看到狠人說這款直接咬破也沒臭味 我自己也有試過，是不至於到那麼扯，但味道還真的 不重，至少咬破吃我還可接受 3、大研生醫 魚油複方 https://i.imgur.com/q1srtC1.png 台灣品牌跟認證，DHA含量蠻高的，主打護眼族群 睡前吃對眼睛乾澀改善滿有感 適合3C使用者或夜間用眼多的人 吃這個晚上打電腦比較不會有痠澀感 4、科克蘭魚油（Kirkland） https://i.imgur.com/JEqjW6I.png 好市多的大罐CP值之王，便宜大罐超讚 但有去查了一下，柯克蘭的型態應該是酯化型 並不是rTG 型態的魚油，吸收效果還是有差 不過吃起來安心、便宜，吃個心安的話還可以 真的追求長期吃保健，但想要便宜一些的 這罐也是大廠當中相對優良的選擇 5、 Notorious深海魚油 https://i.imgur.com/SVCR5C5.png 知名網紅推出，標榜天然純淨、北歐來源 簡單來說就是最頂的啦 吃了味道OK不腥，吃了打嗝也不會臭 效果中等不過體感比較輕微 6、白蘭氏深海魚油+蝦紅素 https://i.imgur.com/mDxTjTA.png 老品牌路線，有搭配蝦紅素抗氧化 家中長輩最愛用，自己吃覺得也還不錯 但效果偏微妙、吃的是安心感 最後結論一下，說真的，吃魚油這件事 不是想變更好，而是不想持續變爛 可以在日常身體維持在比較不容易累、比較不容易壞的狀態 如果真的要我推薦，會覺得體感最好的是武倍魚油 加了黑瑪卡跟ESF的那種綜合感非常明顯 但如果你只是想吃個心安，不追求效果 科克蘭便宜大罐也OK，就是沒有明顯體感而已 其他就是按照自己喜歡的品牌挑選 總之有吃就是比沒吃好，感謝大家收看 --

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