开始上班个几年後身体真的是明显有差(尤其又比较少运动变胖) 连带影响专注力、思考清晰这类型能力 我自己是从三年前开始每天吃鱼油 本来只是想吃一下保护眼睛 但没想到吃一阵子後发现意外帮助的地方满多的 个人长期吃鱼油的体感功效： 1.恢复疲劳的状况有比较好，下班後比较不会直接软烂，还可以去运动 2.长时间用眼也比较不乾涩、不会一直想揉眼睛 3.专注力真的有差，尤其开会或看文件久的时候比较容易专心不恍神 上面说的功效是有吃鱼油就会有 下面就整理一下自己这段时间吃的鱼油给大家参考一下 我吃过觉得不错的6款鱼油如下： 1、武倍鱼油 https://i.imgur.com/0uJu8KO.png 主打EPA+DHA，还有ESF成分 而且有92%高浓度 额外加了黑玛卡、精胺酸、南非醉茄、葫芦巴、锌、维生素E等成分 体感上最明显的一款 不只是精神提升，连体力与情绪稳定也有差 比较特别的是这款算是复方鱼油 额外有ESF跟黑玛卡 补足了鱼油不足的地方 可以吃一罐就不太需要再补其他提神的东西了 2、澳家宝鱼油（Blackmores） https://i.imgur.com/uwa7EtV.png 澳洲大牌，成分单纯，有第三方检验 长期吃眼睛确实比较不乾，肠胃也没不适 还是有一定效果 然後网路上有看到狠人说这款直接咬破也没臭味 我自己也有试过，是不至於到那麽扯，但味道还真的 不重，至少咬破吃我还可接受 3、大研生医 鱼油复方 https://i.imgur.com/q1srtC1.png 台湾品牌跟认证，DHA含量蛮高的，主打护眼族群 睡前吃对眼睛乾涩改善满有感 适合3C使用者或夜间用眼多的人 吃这个晚上打电脑比较不会有酸涩感 4、科克兰鱼油（Kirkland） https://i.imgur.com/JEqjW6I.png 好市多的大罐CP值之王，便宜大罐超赞 但有去查了一下，柯克兰的型态应该是酯化型 并不是rTG 型态的鱼油，吸收效果还是有差 不过吃起来安心、便宜，吃个心安的话还可以 真的追求长期吃保健，但想要便宜一些的 这罐也是大厂当中相对优良的选择 5、 Notorious深海鱼油 https://i.imgur.com/SVCR5C5.png 知名网红推出，标榜天然纯净、北欧来源 简单来说就是最顶的啦 吃了味道OK不腥，吃了打嗝也不会臭 效果中等不过体感比较轻微 6、白兰氏深海鱼油+虾红素 https://i.imgur.com/mDxTjTA.png 老品牌路线，有搭配虾红素抗氧化 家中长辈最爱用，自己吃觉得也还不错 但效果偏微妙、吃的是安心感 最後结论一下，说真的，吃鱼油这件事 不是想变更好，而是不想持续变烂 可以在日常身体维持在比较不容易累、比较不容易坏的状态 如果真的要我推荐，会觉得体感最好的是武倍鱼油 加了黑玛卡跟ESF的那种综合感非常明显 但如果你只是想吃个心安，不追求效果 科克兰便宜大罐也OK，就是没有明显体感而已 其他就是按照自己喜欢的品牌挑选 总之有吃就是比没吃好，感谢大家收看 --

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