作者yuanob92 (落命原罪)
看板regimen
標題[閒聊] 身體很累但腦袋停不下來 到底該補什麼?
時間Fri Jan 16 15:20:24 2026
不知道大家有沒有這種經驗 明明身體已經超累 眼睛也酸到不行
但一躺上床 腦袋就開始自動播放
一下想明天開會的內容 一下檢討今天講錯的話
吃了褪黑激素覺得頭昏沉沉 但腦袋還是很清醒 根本沒辦法斷片入睡
感覺真的比完全睡不著還痛苦
有什麼專門讓腦袋關機的保養品可以救救我?
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1F：推 michael00y: 完全懂 這就是標準的自律神經失調 36.226.190.49 01/16 15:52
2F：推 weiaxe5985: 我都稱這為社畜型失眠XD 61.228.174.14 01/16 17:31
3F：→ shanorz: 試試看這個方法；躺著的時候放鬆身體深呼 111.71.115.115 01/16 17:38
4F：→ shanorz: 吸，持續的注意自己的深呼吸， 111.71.115.115 01/16 17:38
5F：→ jiayfd7929: 先做冥想再睡我覺得滿有幫助的 36.229.125.225 01/16 18:31
6F：推 xianfnxw17: 這時候吃褪黑激素沒用 因為你不是不 36.231.90.184 01/16 19:48
7F：→ xianfnxw17: 睏 是停不下來 36.231.90.184 01/16 19:48
8F：→ johnme: 要找那種可以降皮質醇的成分才有用 單純 36.226.187.179 01/16 20:57
9F：→ johnme: 助眠壓不住 36.226.187.179 01/16 20:57
10F：推 ruandbdz01: 我有在吃晚安三秒樂舒寧 對付腦袋轉 1.163.93.34 01/16 22:24
11F：→ ruandbdz01: 不停真的蠻神的 1.163.93.34 01/16 22:24
12F：推 tkuallen: 我原本也吃褪黑激素..220.134.176.186 01/17 12:40
13F：→ tkuallen: 這幾天意外發現思考過多時脖子僵硬220.134.176.186 01/17 12:40
14F：→ tkuallen: 用手持電療儀電脖子左右兩邊220.134.176.186 01/17 12:41
15F：→ tkuallen: 肌肉放鬆後就睡著了220.134.176.186 01/17 12:41
16F：→ tkuallen: 也符合睡不著是肌肉沒有放鬆的理論220.134.176.186 01/17 12:42
17F：→ xinwpio6: 把手機關掉吧 118.167.7.70 01/19 11:19
18F：推 belleiris: 如果是壓力大造成的失眠 吃GABA或芝 218.172.21.162 01/19 12:41
19F：→ belleiris: 麻素真的沒屁用 218.172.21.162 01/19 12:41
20F：推 jing54kmgd: 真的要選對成分 針對這種一直亂想的 36.229.82.176 01/19 13:31
21F：→ jing54kmgd: 失眠 聖羅勒+色胺酸才是正解 36.229.82.176 01/19 13:31
22F：推 blueworldx: 我也是吃完晚安3秒大概半小時就會有 36.226.122.26 01/19 19:25
23F：→ blueworldx: 一種斷電感 很舒服 36.226.122.26 01/19 19:25