作者yuanob92 (落命原罪)
看板regimen
标题[闲聊] 身体很累但脑袋停不下来 到底该补什麽?
时间Fri Jan 16 15:20:24 2026
不知道大家有没有这种经验 明明身体已经超累 眼睛也酸到不行
但一躺上床 脑袋就开始自动播放
一下想明天开会的内容 一下检讨今天讲错的话
吃了褪黑激素觉得头昏沉沉 但脑袋还是很清醒 根本没办法断片入睡
感觉真的比完全睡不着还痛苦
有什麽专门让脑袋关机的保养品可以救救我?
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1F：推 michael00y: 完全懂 这就是标准的自律神经失调 36.226.190.49 01/16 15:52
2F：推 weiaxe5985: 我都称这为社畜型失眠XD 61.228.174.14 01/16 17:31
3F：→ shanorz: 试试看这个方法；躺着的时候放松身体深呼 111.71.115.115 01/16 17:38
4F：→ shanorz: 吸，持续的注意自己的深呼吸， 111.71.115.115 01/16 17:38
5F：→ jiayfd7929: 先做冥想再睡我觉得满有帮助的 36.229.125.225 01/16 18:31
6F：推 xianfnxw17: 这时候吃褪黑激素没用 因为你不是不 36.231.90.184 01/16 19:48
7F：→ xianfnxw17: 困 是停不下来 36.231.90.184 01/16 19:48
8F：→ johnme: 要找那种可以降皮质醇的成分才有用 单纯 36.226.187.179 01/16 20:57
9F：→ johnme: 助眠压不住 36.226.187.179 01/16 20:57
10F：推 ruandbdz01: 我有在吃晚安三秒乐舒宁 对付脑袋转 1.163.93.34 01/16 22:24
11F：→ ruandbdz01: 不停真的蛮神的 1.163.93.34 01/16 22:24
12F：推 tkuallen: 我原本也吃褪黑激素..220.134.176.186 01/17 12:40
13F：→ tkuallen: 这几天意外发现思考过多时脖子僵硬220.134.176.186 01/17 12:40
14F：→ tkuallen: 用手持电疗仪电脖子左右两边220.134.176.186 01/17 12:41
15F：→ tkuallen: 肌肉放松後就睡着了220.134.176.186 01/17 12:41
16F：→ tkuallen: 也符合睡不着是肌肉没有放松的理论220.134.176.186 01/17 12:42
17F：→ xinwpio6: 把手机关掉吧 118.167.7.70 01/19 11:19
18F：推 belleiris: 如果是压力大造成的失眠 吃GABA或芝 218.172.21.162 01/19 12:41
19F：→ belleiris: 麻素真的没屁用 218.172.21.162 01/19 12:41
20F：推 jing54kmgd: 真的要选对成分 针对这种一直乱想的 36.229.82.176 01/19 13:31
21F：→ jing54kmgd: 失眠 圣罗勒+色胺酸才是正解 36.229.82.176 01/19 13:31
22F：推 blueworldx: 我也是吃完晚安3秒大概半小时就会有 36.226.122.26 01/19 19:25
23F：→ blueworldx: 一种断电感 很舒服 36.226.122.26 01/19 19:25