作者hekbuw95 (源源不絕的來源)
看板regimen
標題[疑問] 從樓梯上滑下來肌肉拉傷
時間Thu Jan 15 17:54:21 2026
前幾天走樓梯滑下來腳拐到
覺得緊緊的，隔天開始痠痛
活動時會拉到不太舒服
醫生說是肌肉拉傷
大家有沒有什麼保養的好方法0.0
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1F：推 jiebbb3843: 先休息避免劇烈活動 61.30.181.54 01/15 18:28
2F：推 jing54kmgd: 我都先冰敷幾天 114.45.210.43 01/15 19:52
3F：推 haomvi8272: 別硬撐繼續運動 1.169.31.253 01/15 21:08
4F：推 eevaav: 有腫脹嗎 219.85.43.194 01/15 22:24
5F：推 aileneltz9: 熱敷要等急性期過 61.30.178.109 01/15 23:22
6F：推 mingbwd2: 動作別太快 1.163.189.111 01/16 09:08
7F：推 juanibd8: 如果痛超過一週要再去看醫生 36.227.198.13 01/16 10:21
8F：推 yenkub: 你是看復健科or骨科? 61.30.180.192 01/16 11:32
9F：推 iekyogd: 先確認骨頭有沒有裂 220.129.25.171 01/16 12:50
10F：推 yi95wddspw: 拉傷很容易反覆發作喔 要好好保養 61.30.177.137 01/16 13:47
11F：→ tkuallen: 敷了會好就好 如果反覆發炎去傳統整復220.134.176.186 01/17 12:48
12F：→ tkuallen: 他們可以把受傷糾結在一起的筋拉開220.134.176.186 01/17 12:48
13F：→ tkuallen: 然後身體就會自然痊癒220.134.176.186 01/17 12:48