作者hekbuw95 (源源不绝的来源)
看板regimen
标题[疑问] 从楼梯上滑下来肌肉拉伤
时间Thu Jan 15 17:54:21 2026
前几天走楼梯滑下来脚拐到
觉得紧紧的，隔天开始酸痛
活动时会拉到不太舒服
医生说是肌肉拉伤
大家有没有什麽保养的好方法0.0
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1F：推 jiebbb3843: 先休息避免剧烈活动 61.30.181.54 01/15 18:28
2F：推 jing54kmgd: 我都先冰敷几天 114.45.210.43 01/15 19:52
3F：推 haomvi8272: 别硬撑继续运动 1.169.31.253 01/15 21:08
4F：推 eevaav: 有肿胀吗 219.85.43.194 01/15 22:24
5F：推 aileneltz9: 热敷要等急性期过 61.30.178.109 01/15 23:22
6F：推 mingbwd2: 动作别太快 1.163.189.111 01/16 09:08
7F：推 juanibd8: 如果痛超过一周要再去看医生 36.227.198.13 01/16 10:21
8F：推 yenkub: 你是看复健科or骨科? 61.30.180.192 01/16 11:32
9F：推 iekyogd: 先确认骨头有没有裂 220.129.25.171 01/16 12:50
10F：推 yi95wddspw: 拉伤很容易反覆发作喔 要好好保养 61.30.177.137 01/16 13:47
11F：→ tkuallen: 敷了会好就好 如果反覆发炎去传统整复220.134.176.186 01/17 12:48
12F：→ tkuallen: 他们可以把受伤纠结在一起的筋拉开220.134.176.186 01/17 12:48
13F：→ tkuallen: 然後身体就会自然痊癒220.134.176.186 01/17 12:48