體質關係加上長期久坐辦公室、開會憋尿，私密處困擾反覆發作了好幾年 後來覺得真不行每次要依直回診看醫生，日常保健保養也是開始下一些功夫 看到板上不時也有人在討論私密處保養的討論 想說也整理一下自己的功課心得，還有目前吃過的幾款蔓越莓評比，分享給有需要人 *挑選的基本邏輯 爬文跟看過醫師建議後，我現在挑選蔓越莓只看這三點： A型前花青素是否有36mg 以上，有的才算具防護力 複方成份，推薦含有甘露糖的，這我婦科醫生推薦的，說是對抓取壞菌有感，最好有 1000mg 再來能沒有果汁粉、糖、人工色素就不要，除了有甜會胖外其實吃太多甜對私密處也不好 *幾款我吃過的蔓越莓評比 1.Vitabox 【西班牙蔓越莓+D-甘露糖+超效益生菌】 這是我第一次買有甘露糖的蔓越莓產品，之前有買過他們家東西，吃了之後覺得不錯 不過但後來有發現它的甘露糖，沒有加到文獻建議劑量， 實際感受也是普普之後就改買其他品牌了 2.大研生醫【淨密樂甘露糖蔓越莓益生菌】 大研大家肯定都不陌生，計程車魚油品牌 當時看到廣告覺得成分都還不錯，就也買來吃看看 第一款差異是他是粉包的，不曉得是不是甘露糖都會有一個特別的味道?? 形容不出來...但我是沒有很喜歡... 3.悠活原力【悠活高濃縮蔓越莓私密益生菌】 這款是蔓越莓加益生菌的，然後沒有添加甘露糖 我是覺得以這價格來說，算起來CP值最低 實際吃起來改善程度跟期望差蠻多，只好跟他說掰掰 4.營養師輕食 甘露糖美莓好 正在服役中就是這款 它甘露糖跟前花青素的含量是這幾款裡最高的，會吃是當初買他們家的益生菌有送 試吃後覺得效果很有感而且很快有感，所以後來我有自己買來吃，生理期前後比較不舒服 可以加強到一天三包，那個脹脹酸酸的感覺會很快跑掉 價格我覺得也算合理，因為它含量都加到最滿，這款是會持續回購的 總結! 除了上面幾款蔓越莓推薦可以補充外，以下切身之痛也分享給大家： 1.多喝水 每天至少2000cc，物理性排菌最有效的方法 2.戒糖 這是壞菌的養分，發作期一定要戒甜食 3.下身穿通風點 我現在已經很少穿貼身的牛仔褲 改穿寬褲或裙子或是材質要透氣點的，這也差非常多，不然生理期也是會悶到每叮每噹 最後的最後，保健食品都只是輔助啦 如果真的已經有疼痛或燒灼感，請一定要先看醫生吃藥或塞劑壓下去，也要把醫生開的療 程走完 希望大家都能擺脫反覆感染的困擾~ --

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