作者glensandifer (gemini)
看板regimen
標題[討論] 明明睡滿8小時 起床還是超累
時間Mon Jan 12 12:11:02 2026
為了養生強迫自己每天一定要睡滿8小時
大約都是晚上11點睡 早上7點起床
但奇怪的是 鬧鐘響的那一刻完全沒有充飽電的感覺
反而覺得身體很沈重 頭腦昏昏沉沉
甚至比熬夜的時候還要累
不管睡多久都覺得睡不飽 喝咖啡也沒用
感覺電池像是壞掉一樣怎麼充都充不進去
這是傳說中的慢性疲勞症候群嗎
還是說單純老了代謝變差
大家遇到這種狀況都怎麼改善?
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1F：推 chengyb6: 去掛號睡眠中心 很有可能是呼吸中止症 61.30.177.147 01/12 13:06
2F：→ chengyb6: 缺氧 61.30.177.147 01/12 13:06
3F：推 haomvi8272: 我之前也是這樣 後來發現是房間通風 118.169.128.64 01/12 14:25
4F：→ haomvi8272: 不好二氧化碳太高 118.169.128.64 01/12 14:25
5F：→ mingbwd2: 是不是枕頭高度不對 頸椎壓迫也會越睡 1.163.130.131 01/12 15:10
6F：→ mingbwd2: 越累 1.163.130.131 01/12 15:10
7F：推 lin72tbbic: 有可能是自律神經失調 腦袋整晚沒關 61.30.182.64 01/13 11:19
8F：→ lin72tbbic: 機 61.30.182.64 01/13 11:19
9F：推 fivecck: 睡得久不如睡得深 深度睡眠時間不夠沒 36.236.128.43 01/13 12:13
10F：→ fivecck: 用 36.236.128.43 01/13 12:13
11F：推 xiu16oubjo: 我爸當初也是不管常說睡不飽+打呼很大 220.129.0.211 01/13 14:34
12F：→ xiu16oubjo: 聲 後來去做睡眠檢測才發現是重度呼吸 220.129.0.211 01/13 14:35
13F：→ xiu16oubjo: 中止症 評估後決定找風華謝明吉醫師做 220.129.0.211 01/13 14:35
14F：→ xiu16oubjo: 正顎手術調整 目前已經做完快三個月 220.129.0.211 01/13 14:35
15F：→ xiu16oubjo: 打呼明顯變小聲 睡眠也更好 220.129.0.211 01/13 14:35
16F：推 winnie6902: 也給風華謝明吉醫師做過呼吸中止症手111.248.230.137 01/19 13:43
17F：→ winnie6902: 術 差別超明顯 起床精神很好~111.248.230.137 01/19 13:43